Hepimiz bebeklerimizin sağlıklı, mutlu ve güvenilir bir ortamda büyümesini isteriz. Peki onlara böyle bir ortamı nasıl sağlayabliriz?
Son yapılan araştırmalarda bebeklerin ‘’ilk 1000 gün’’ünün tüm yaşam süreçlerini ve sağlıklarını etkilediğini göstermektedir. Eğer bizler ilk 1000 günlerini güzel geçirmelerini sağlarsak haliyle böyle bir ortam oluşturmuş olacağız.
Peki bu ilk 1000 gün nedir?
Hamilelik sürecinin başlangıcından bebeğin 2. yaşınıda kapsayan bir süreçtir. O halde anne adayları gebelikten itibaren beslenmelerine gereken önemi vermelidir. Tabi ki bu dönemde sadece beslenmenize değil, annenin ruh sağlığıda bebeğin gelişiminde çok önemli olduğundan ruh sağlığınıza da dikkat etmelisiniz. Hormonlarınızın sizi üzmesine izin vermeyin 🙂
Bu süreçte doğru beslenme, doğum şekli, anne sütü almanın, annenin gebelikte yaşadığı stres, anne ve çocuğun maruz kaldığı durumlar, antibiyotik kullanımı gibi durumlar önemlidir. Burada yaşanılan olumsuzluklar bebeklerin ileriki yaşlarındaki obezite, kalp hastalıkları, diyabet, alerjik hastalıklar ve psikolojik hastalıkların görülme riskini arttırıyor.
Bu yüzden gebelik sürecinde vitamin ve mineralden zengin doğru ve sağlıklı beslenmeli, bebeğimize de ilk 6 ay sadece anne sütüyle, 6 aydan sonrada anne sütüne ilave olarak tamamlayıcı besinlerle 2 yaşına kadar yani 1000 günün sonuna kadar beslemeliyiz. Bu süreçte doktorunuzun sizin ve bebeğiniz için verdiği vitamin ve mineralleri kullanmayı ihmal etmemelisiniz.
Kendinize ve minik okurlarımıza iyi bakmanız dileğiyle, bir daha ki yazımıza kadar hoşçakalın!
Yazar: Busranur Durukan (Nutry’de stajyer diyetisyen)