Blogs en recepten

Tabak büyüklüğü ve renginin yemek Yeme miktarına etkisi var mıdır?
dec 24, 2019

Dünyada ve ülkemizde en büyük sağlık problemlerinden biri yüksek obezite oranıdır ve yaklaşık üç kişiden biri obezdir. Daha da kötüsü bu oran gittikçe artmaktadır. Obezitenin birçok nedeni olduğu düşünülmektedir. Obeziteye[...]

Geen reacties Lees meer
İLK 1000 GÜN
dec 02, 2019

Hepimiz bebeklerimizin sağlıklı, mutlu ve güvenilir bir ortamda büyümesini isteriz. Peki onlara böyle bir ortamı nasıl sağlayabliriz? Son yapılan araştırmalarda bebeklerin ‘’ilk 1000 gün’’ünün tüm yaşam süreçlerini ve sağlıklarını etkilediğini[...]

Geen reacties Lees meer
Tuz ve iyot
nov 25, 2019

Tuz uzun zamandır sağlığımız açısından tartışılan bir gıda bileşenidir. Vücudumuzda sıvı dengesi, kan basıncının dengelenmesi, sinir-kas sisteminde uyarıların iletilmesi gibi önemli görevlerin yanında çeşitli gıdaların saklanmasında koruyucu olarak kullanmaktayız. O[...]

Geen reacties Lees meer
Probiyotik ve Prebiyotik Aynı Şey Mi?
nov 19, 2019

Probiyotik ve prebiyotiklerin insan sağlığı üzerinde önemli katkıları vardır. Probiyotikler, uygun miktarlarda alındığında bireye sağlık yönünden fayda sağlayan canlı bakterilerdir. Bu bakteriler bağırsak iç yüzeyine yerleşerek zararlı bakterilerin yerleşmesini engelleyebilirler.[...]

Geen reacties Lees meer
Depresyon beyinde mi? Bağırsakta mı?
okt 19, 2019

İrritabl bağırsak sendromu (İBS) toplumda çok sık görülen bir sindirim bozukluğudur. Nedeni tam olarak bilinmemektedir. Bu hastalara FODMAP diyeti uygulanır ve ömür boyu beslenmelerine dikkat etmelilerdir. Bu hastalar genellikle karında[...]

Geen reacties Lees meer
Tarif: Guacamole Quinoa
jan 13, 2018

Günlerde kısır için lezzetli ve besin değeri yüksek bir alternatif. Herkes tarifini isteyecek 😉  Malzemeler 200 gram Quinoa 200 gram kırmızı/siyah fasülye veya azuki fasülyesi Guacamole malzemeleri (2 avokado, 1[...]

Èén reactie Lees meer
Menopozdayım ve kilo vermem imkansız gibi. Ne yapmalıyım?!
nov 16, 2016

Ortalama 51 yaşlarında olan kadınlar menopoza adim atarlar. Bazı kadınlar 46 yaşında, ve yine başka kadınlarda 56 yaşlarında menopoza girerler. 56 yas ve üzeri kadınların %90’ı menopozu geride bırakmış oluyorlar.[...]

Geen reacties Lees meer
Tarif: Barbunya Pilaki
nov 16, 2016

Protein deposu çok lezzetli bir tarif! Malzemleler (3 kişilik) 200 gr barbunya 2 soğan 2 havuç 2 domates 4 diş sarımsak 5 dal maydanoz 4 yemek kasığı zeytinyağı tuz ve[...]

Geen reacties Lees meer
Tarif: Kinoalı kabak dolması (etli) 
nov 16, 2016

Pirinç ve bulgur yerine bir alternatif dolmalık: Kinoa. Kesinlike deneyin 🙂 Malzemeler (3 kişilik) 3 girit kabağı 100 gram kıyma 1 küçük çay bardağı kinoa 1 adet soğan 2 diş[...]

Geen reacties Lees meer